varauskalenteri

Äänenkäytön valmentaminen

​Äänenkäytön valmentamisessa lähdetään liikkeelle asiakkaan tavoitteista ja tarpeista. Alkukartoituksen jälkeen tutustumme äänen hygieniaan, fysiologiaan, hengittämiseen ja taloudelliseen äänentuottoon erilaisia harjoitteita hyödyntäen. Ääntä voi harjoitella puhuen tai laulaen. Terve ja hyvinvoiva ääni on monessa ammatissa edellytys menestymiselle. Vuorovaikutus ilman ääntä on vaikeaa. 

Äänirentoutus

Äänirentotuksessa hyödynnämme omaa hiljaista huokaavaa ääntämme rentotumisen työvälineenä. Äänirentoutus on jalostunut synnytyslaulusta, jossa tavoitteena hyödyntää äänenkäyttöä kivunlievityksenä synnytyksessä. Äänirentoutus on yksinkertainen ja toimiva tekniikka. Sillä voit vähentää stressiä, helpottaa unen saantia, saada hyvänolon kokemuksia.  Aiempaa osaamista ei tällä kurssilla tarvita. 

TRE-harjoittelu

​TRE tulee sanoista Tension, Stress, Trauma release exercises. ( Jännityksen, stressin ja trauman purku harjoitteet)
Pienten alkuliikkeiden avulla saattelemme kehon tuottamaan rentouttavaa tärinää.
Tärinä auttaa mm. palautumaan liikuntasuorituksista, vähentämään stressiä, saamaan kontaktin kehoon, purkamaan kehon kokemia jännittäviä tai pelottaviakin kokemuksia kehollisesti.
TRE on itsehoitomenetelmä, jota on helppo tehdä itsekseen kotona.
www.trefinland.fi

"Astan koulutuksessa oli lämmin ja kannustava tunnelma. Uskalsin ylittää itseni ja opin valtavasti. Nykyään luotan enemmän esiintymiseeni. Astan antamilla vinkeillä kotitreeneistä on tullut mielekäs osa arkea. Vanha uniongelmanikin on vähentynyt rennomman kehon myötä. Suosittelen Astan kursseja kaikille, erityisesti meille jännittäjille." - Mies 45v

Asta Levy

​Opetuskokemusta vuodesta 1995
Äänekäytön ohjaaja ja lauluopettaja vuodesta 2012
​TRE-ohjaaja vuodesta 2019